Forbes JAPAN に気になる記事が出ていました。
睡眠不足は燃え尽き症候群を生んでしまうというもの。
以前から睡眠不足は仕事や勉強のパフォーマンス低下につながるという情報はあって、
自分もそういった実感を持つ事は多かったんですけれども、
こういう記事を読むと、やっぱり早く寝ないといけないなと思います。
眠りが足りないと朝体が重かったり、目が疲れていたりして
起きるのが億劫なことが多いですね。
仕事中でもすぐに休憩したくなったり、１人になりたくなったり、
イライラしやすくなる。
元２ちゃんねる管理人のひろゆき(西村博之)氏も
「最大のパフォーマンスを出すには睡眠が一番」と何度も言っています。
この人の意見はちょっとぶっ飛んでてついていけないところもありますが、
ホリエモンよりも庶民的な意見が多く参考になる点も多いです。
最近は本も買って読みました。面白かったですよ。
Forbesの記事でも取り上げられている通り、
睡眠とパフォーマンスとの関係は実証されているわけだから、
やる気が出ないとか、燃え尽きちゃってるんじゃないかとか、体調悪いという人は
まずは睡眠時間の確保をやってみるところから始めてはどうでしょうか。
自分もいまは平均６時間程度なので、
あと１、２時間は睡眠時間を増やす努力をしてみたいと思います。
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